Mga pagbabagong naganap pagkatapos isulat ang 'salamat' tuwing umaga

Tuwing umaga, nagsusulat ako ng 'Salamat' at 'Inaasahan kong may isang bagay na nagpapasalamat na mangyayari ngayon' sa aking kuwaderno.

Habang isinusulat ko ito, nakita ko ang aking sarili na nagsasabi na nagpapasalamat ako kahit sa pinakamaliit na bagay, tulad ng isang baso ng maligamgam na tubig.

Sa pamamagitan ng madalas na pagpapahayag ng pasasalamat, sa palagay ko sinasanay ako nito na mapanatili ang komportable at nasisiyahang estado ng pag-iisip.

Nagulat ako kung gaano kadaling kontrolin ang aking mga emosyon sa isang nakakarelaks na saloobin kahit na ang mga bagay ay nakakainip ^^